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「外在化」という言葉を聞いたことがありますか？ これは心理学やカウンセリングで使われる技法の一つで、自分自身の問題や感情を「自分とは別の存在」として捉えるアプローチを指します。この方法は、自己批判や悩みに囚われている人が、それらと健康的に...

「ナラティブアプローチ」という言葉を聞いたことがありますか？ これは心理学や教育、コーチングの分野で使われる手法で、私たちの人生を「物語」として捉え、その物語を再構築することで新しい視点や可能性を見出すアプローチを指します。 この記事では...

人生は予測不能な旅です。進路を選ぶ時、すべての答えが揃っていることはほとんどありません。このような不確実な状況で、私たちはどのようにして前に進むべきなのでしょうか？ここで役立つのが、キャリア心理学者ジョン・D・ジェラット博士が提唱した「積...

「自分のキャリアはこのままで良いのだろうか？」「これからどんな仕事を選ぶべきか分からない…」 人生100年時代やテクノロジーの進化によって、私たちの働き方やキャリアは大きく変わっています。そんな現代において、自分のキャリアを柔軟に築き上げてい...

現代のキャリア選択は、単に「やりたいことを選ぶ」だけではなく、自分の特性や社会の状況を踏まえて考えることが求められています。 そんな中で、キャリアガイダンスの先駆者であるフランク・パーソンズ（Frank Parsons） が提唱した理論の一つに「ペグ理...

進路や職業選択で迷った経験はありませんか？ 「自分に向いている仕事は何だろう？」と悩む人は多いでしょう。そんな職業選択の分野で、初めて科学的・体系的にアプローチを行ったのがフランク・パーソンズ（Frank Parsons） です。 彼の提唱した「特性因...

人間関係がスムーズにいかないとき、私たちは「なぜこんなことになったのだろう？」と自問することがあります。そんなとき役立つのが「交流分析（Transactional Analysis, TA）」という心理学の手法です。このアプローチは、コミュニケーションのパターン...

職場でのモチベーションを語る上で欠かせないのが、フレデリック・ハーズバーグの「動機づけ・衛生理論（Two-Factor Theory）」です。 この理論は、仕事への満足感と不満足感の根本的な違いを明らかにし、効果的な職場環境づくりに役立ちます。本記事では...

人間の行動や選択の背景にある「欲求」は、時に複雑に感じられるものです。しかし、心理学者アブラハム・マズローが提唱した欲求5段階説は、この複雑なテーマをシンプルに理解する助けとなります。この記事では、欲求5段階説の概要、それぞれの段階の詳細...

災害や緊急事態が発生した際、多くの人が「自分は大丈夫」「ここではそんなことは起こらない」と思い込み、適切な行動を取れないことがあります。この心理現象は 正常性バイアス（Normalcy Bias） と呼ばれ、私たちの行動や判断に重大な影響を与えるもので...