こんにちは。
日々、ストレス感じていませんか?
気楽にいきたいなーと思ってもなかなか簡単なことではありません。
私自身も気楽にいきたいと思いながらも、いつの間にか思い悩んでしまっていました・・・。
しかし、いくつかの方法を試すことで、少しずつ心が軽くなり、気楽に生きられるようになってきました。
今回は、その秘訣を皆さんと共有したいと思います。
目次
気楽に生きるための具体的な方法
毎朝、瞑想をする
心の健康は最も重要です。
私は毎朝3分間の瞑想をしています。
何となく心が落ち着き、平穏な気持ちになります。
マインドフルネスの練習も効果的です。これにより、今この瞬間に集中することができ、余計な不安から解放されます。
自分の仕事の棚卸し+やらないことはやらない
日々、生きていくと、たくさんの仕事が舞い込んできます。
それを全部、やってしまっていては、キリがありません。
今、自分にはどんな仕事があって、どれが重要なのか?
そして、重要じゃないものは、やらない。と決めてしまいましょう。とても、気が楽になりますよ。
人間関係の見直し
仕事と同じですが、日々、生きていくと、いろいろな人に出逢います。
相性がいい人もいれば、悪い人もいます。その方々全員と同じように付き合っていては、心が疲弊してしまいます。
相性の悪い人とは、極力、接しないようにしてしまいましょう。かなり、気楽に生きていけますよ。
自分を知る
自己分析を通じて、自分の特性を理解することも重要です。
何もしないぼーっとした時間を作り、自分自身を見つめ直すことも重要です。
自分の特性も見えてきて、とても気が楽になりますよ。
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